怀孕后，各种"经验之谈"层出不穷。这些流传甚广的谣言不仅让准妈妈徒增焦虑，还可能影响胎儿健康。以下是产科医生最常纠正的错误观念：
谣言1："孕妇要吃两人份"
真相： 孕期仅需额外增加300大卡/天（约1个苹果+1杯牛奶）
过量饮食会导致：
妊娠糖尿病风险↑50%
巨大儿（＞4kg）概率翻倍
建议： 孕中晚期每天主食不超过250g（约1碗半米饭）
谣言2："B超辐射伤胎儿"
事实：
B超是声波成像，无辐射
必要的5次产检B超（NT、大排畸等）一次都不能少
注意： 非医学需要的"四维彩超留念"反复操作无必要
谣言3："肚子尖是男孩，圆是女孩"
科学打脸：
胎儿性别不会改变腹部形状，肚型取决于：
胎儿体位（枕前位显得圆）
孕妇骨盆宽度（窄骨盆显得尖）
腹肌紧实度
谣言4："孕晚期要爬楼梯助顺产"
危险行为！ 可能导致：
膝盖损伤（孕期松弛素分泌使关节不稳定）
胎盘早剥
真正助产方法： 每天30分钟孕期瑜伽或散步
谣言5："孕妇不能剪头发"
无稽之谈：
剪发不影响胎儿，但要注意：
避免染发（化学剂可能经头皮吸收）
选择通风好的理发店
谣言6："产后要立即喝催奶汤"
事实：
产后3天内乳腺管未通畅，浓汤会导致：
涨奶疼痛
乳腺炎风险↑
正确做法： 第一周喝蔬菜汤，乳汁通畅后再补蛋白质
医生特别提醒
孕期真正要忌口的只有：酒精、生肉、未经巴氏杀菌的奶制品
任何"偏方保胎"都比不上正规产检
遇到出血、腹痛等异常，立即就医而非咨询"过来人"
孕育生命是自然过程，无需过度进补或限制。记住：科学产检+均衡营养+适度运动，才是最好的"保胎药"。下次再听到这些谣言，可以自信地说："我的产科医生可不是这么说的！"